《月令七十二候集解》中说:八月节,阴气渐重,露凝而白也。这个节气,天气渐转凉,已入秋季。故有白露秋分夜,一夜冷一夜的说法。
按照四时五行说,秋属金,中医理论中,肝属木。金克木,所以秋季的肃杀之气影响人体肝的功能。秋季天气干燥,温度变化较大,并且随着季节的转变,我们的营养物质会随之散发,这样很容易导致肝病的出现。同时,加之现代都市人压力大、烦恼多,烟酒应酬不断,作息时间紊乱,对肝的损伤也很大。
另外秋季肃杀会让人情绪郁郁,由于肝喜疏恶郁,故情绪不佳,生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅,出现肝郁气滞的问题。
如果你出现了情绪低沉,脾气暴躁,爱发火;头晕目眩,食欲不振,面色萎黄,睡眠欠佳,两胁胀痛,倦怠乏力,口干口苦等问题,女性朋友有月经不调的困扰,这就是肝郁气滞引发的一系列问题。身体已经向你发出了需要“养肝”的警告。
养肝是白露养生的“必修课”。疏肝解郁,心平气和,乐观开朗。使肝火清降,肝气正常生发,顺调,在白露时节乃至整个秋季都相当重要。
说起养肝,常见的方法有疏肝解郁,清降肝火,但从效果上来说,还是不够的。按照中医理论讲,肝出现问题不是单一脏器的问题,肝气盛则影响脾胃,而肝气虚肺气又来克它。一脏有问题,会引起五脏都失调。
所以在养肝时应该有整体观。中医说:“见肝之病,知肝传脾,当先实脾”在养肝中,应该注意调补脾,让脾正气充实,肝脾同治,往往能事半功倍。而肝郁气滞,常会引起肝脾不和,脾虚血虚。所以,同时养血也很重要。
养肝效果要想好,需要同时舒肝清热,健脾养血。比较简单,省心的方法,可以考虑用下加味逍遥丸。
加味逍遥丸,是在逍遥丸基础上,增加了清热,清心,除烦的牡丹皮和栀子两味药材而成的。在逍遥丸疏肝解郁,养血调经的功效上,增加了清内热,祛肝火的效果。
方中的柴胡,薄荷疏肝解郁;茯苓,甘草,白术,健脾益气;白芍,当归,和血,养血。与牡丹皮,栀子搭配。9药合用,肝脾同治,功能舒肝清热,健脾养血。常用于肝郁血虚,肝脾不和,带来的系列症状的改善。
在服药的同时,饮食上也可以适当的配合。少食油腻,高热,辛辣的食物。作息上,尽量早睡早起,肝的排毒功能在晚间十一点左右达到高峰,所以在十一点前入睡,“夜卧则血归于肝”,让肝得到血液的濡养,更有助于养肝和肝的健康。
俗话说,百病由肝始,养肝如养命。希望大家能够在白露时节,重视养肝,肝脾同调,拥有一个健康的身体。能够在秋高气爽的天气里,逍遥自在的去度过这丰收的季节。
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